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吃什么治便秘

2024-05-30 11611次浏览

病情描述:

最近老是拉不出便便,肚子很难受,应该是便秘了,很想知道,吃什么治便秘?

医生回答(1)
周超副主任医师

四川省人民医院

便秘是一种常见的消化系统问题,表现为排便次数减少、粪便干燥、排便困难或不完全。它可能由多种因素引起,包括饮食、缺乏运动、药物副作用、慢性疾病或心理因素。治疗便秘的方法包括调整饮食和生活方式。饮食上,建议增加膳食纤维的摄入,如全谷物、水果、蔬菜和豆类。膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠道蠕动。同时,增加水分摄入也是非常重要的,因为水分可以帮助软化粪便,使其更容易通过肠道。此外,某些食物,如李子、梅子和西梅汁,因其天然的轻泻作用,也可以帮助缓解便秘。除了饮食调整,增加身体活动,如散步或瑜伽,也有助于改善肠道功能。如果饮食和生活方式的改变不能有效缓解便秘,可能需要考虑使用轻泻剂或寻求医生的帮助。

2024-05-30 11:33

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