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什么时候喝牛奶最好

2024-05-31 18640次浏览

病情描述:

我最近有点缺钙,腿老是抽筋,想喝点牛奶补补钙,请问什么时候喝牛奶最好?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

您好!纯牛奶是营养丰富的饮品,其最佳饮用时间因个人情况而异。一般来说,早晨空腹时喝一杯纯牛奶,可以帮助身体快速吸收营养,为一天的活动提供能量。此外,晚上睡前喝纯牛奶也是一个不错的选择,它有助于放松神经,促进睡眠。在选择纯牛奶时,建议选择新鲜、无添加的产品。同时,注意适量饮用,避免过量导致胃肠不适。如果您有乳糖不耐受或特定饮食需求,请咨询医生或营养师,选择适合的饮品。此外,喝牛奶时最好慢慢饮用,以促进营养的吸收和消化。

2024-05-31 09:21

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