生长发育阶段要多吃什么食物

儿童生长发育需要多补充营养，可以吃些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，能促进身体和智力的发育。还要注意多补锌、补钙，日常应该吃些海产品、瘦肉、豆腐等食物，对骨骼发育是有益的。新鲜的蔬菜水果也要多补充，有香蕉、梨、苹果、菜花、西红柿等，含有的维生素、微量元素和矿物质都很丰富，可以促进生长发育。