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吃什么防止脱发掉发

2022-05-24 6241次浏览

病情描述:

我最近脱发比较严重,头发少了很多,请问吃什么能防止脱发掉发呢?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

想要防止脱发掉发,营养要均衡,要摄入足够的维生素,优质蛋白,矿物质。多吃新鲜的蔬果,多吃优质蛋白,比如牛奶,豆制品,牛肉,鱼等。可以适当多吃些补气血的食物,比如核桃,猪肝,黑芝麻,红枣等。可以适当多吃些含维e的食物,比如莴苣,猕猴桃,坚果等。

2022-05-24 14:33

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