常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

贫血吃什么食物好

2024-05-30 10697次浏览

病情描述:

我自己有贫血的情况,哟肚饿时候头很晕,想知道,贫血吃什么食物好?

医生回答(1)
田洪波副主任医师

山东省立医院

贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平,导致输送氧气到身体各部位的能力下降。贫血有多种原因,包括缺铁、缺乏维生素B12或叶酸、遗传性疾病等。对于缺铁性贫血,建议食用富含铁的食物,如红肉、家禽、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、坚果和干果。维生素C有助于铁的吸收,因此同时食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿,也是有益的。对于维生素B12缺乏引起的贫血,应食用富含维生素B12的食物,如肉类、鱼类、奶制品和强化的谷物。在某些情况下,可能需要服用补充剂来治疗贫血。

2024-05-30 11:31

专家科普视频推荐精选问答