问
三高煲什么汤好
2024-05-31 1996次浏览
病情描述:
我一直有三高的情况,则饮食上很注意,请问,三高煲什么汤好呢?
医生回答(1)
答
对于三高(高血压、高血脂、高血糖)人群,煲汤时应选择清淡、低脂、低糖、高纤维的食材。蔬菜汤:以菠菜、芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜为主要原料,这些蔬菜富含维生素和矿物质,且脂肪含量低,适合三高人群。冬瓜汤:冬瓜富含水分和膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,降低血糖和血脂。绿豆汤:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,有助于降低血压和血脂。西红柿蛋花汤:西红柿富含西红柿红素,可以降低胆固醇的合成,而鸡蛋中的卵磷脂也能降低血脂。海带汤:海带富含海藻酸和褐藻胶,有助于促进身体代谢,对控制血压稳定有一定辅助作用。
2024-05-31 13:47
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