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运动后全身酸痛,应该怎么缓解

如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在，为了让自己的运动可以长期坚持下来，大家要学会怎样减轻运动后所产生的肌肉酸痛感觉

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2016-12-08

跑步对身体有什么样的好处

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有好处的

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2017-01-16

继A4腰后的新玩法什么是90°直角臂

继A4腰后的新玩法什么是90°直角臂

继反手摸肚脐和A4腰后，又出现了一个新玩法，90°直角臂，可能大家就会问什么是90°直角臂，下面就给大家介绍什么是90°直角臂以及它的练法

标签：纸尿裤

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2017-03-07

长期坚持跑步对身体有这十三个益处

长期坚持跑步对身体有这十三个益处

跑步的效果不是一两下就能看见成效的，它需要我们长期坚持，只要你中途不放弃，坚持加强锻炼，过段时间你就会明显发现身体有着诸多变化。长期坚持跑步对身体有这十三个益处，你一定不知道吧

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2016-07-01

正确的慢跑跑步姿势,你跑对了吗

正确的慢跑跑步姿势,你跑对了吗

跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，以下是国外最专业最科学的跑步姿势，新手菜鸟学起来

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2017-01-16

教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛

教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛

相信大家都有过运动后肌肉酸痛的经历，那是因为体内产生了乳酸或者运动后没有做好措施，每次运动后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教给大家几招可以轻松缓解运动后的肌肉酸痛

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2016-12-07

有关游泳的这些好处,你都知道吗

有关游泳的这些好处,你都知道吗

炎炎夏日，享受游泳，享受健康，享受水中的凉爽。游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性

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2016-07-02

跑步有这么多的好处,需要坚持才有效果

跑步有这么多的好处,需要坚持才有效果

跑步是一种简单方便的锻炼方式，只要一双合适的跑步鞋，就可以开始健康的跑步之旅。不过跑步虽然有这么多的好处，但是如果不长期坚持的话，根本没啥效果，所以坚持下来才是王道

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2016-07-01

你知道哪些运动,瘦身最快最有效

你知道哪些运动,瘦身最快最有效

运动是肥胖的克星，那献垴淄睬么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，爱美网小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来

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2017-01-07

跑步不注意这些事项,等于白锻炼了

跑步不注意这些事项,等于白锻炼了

跑步是以锻炼身体为目的的，但是有些人急于求成，希望大量的运动来达到健身的效果，而结果却是大量运动导致身体部位拉伤，所以锻炼是有节制的。今天本文讲的就是跑步的一些注意事项，千万不可忽略，不然基本等于白锻炼了

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2017-01-16

白领运动养生,跑步有什么注意事项

白领运动养生,跑步有什么注意事项

现在是快节奏生活，工作压力大，白领们也越来越注意养生了。白领们一般选择晚上或者周末锻炼健身，很多人都会选择跑步，为了健康有效的锻炼，跑步有什么注意事项呢

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2017-01-16

想要苗条身材,需掌握正确的健身方法

想要苗条身材,需掌握正确的健身方法

现在很多女明星为了保持良好的身材都需要健身，像袁姗姗、王珞丹等都拥有漂亮的马甲线。如果我们也想要完美身材，需要掌握正确的健身方法

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2017-02-24

运动后不注意这些事项,真是白锻炼了

运动后不注意这些事项,真是白锻炼了

跑步是非常大众化的一种运动方式，任何人都可以。在跑步过程中注重自我保护很重要，不过呢运动后的这些注意事项也是不可忽略的，不然这么多年的跑步真是白锻炼了

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2017-01-16

不知道晨跑的七大事项,这些年白跑了

不知道晨跑的七大事项,这些年白跑了

晨练是一种健康的运动方式，而晨跑就是早上锻炼中不错的选择。跑步不仅能减肥，更重要的是能强身健体。当然晨跑虽然好，但你知道它有这七大注意事项吗？不知道的朋友怕是这几年都白跑了

13.4万阅读

2017-01-16

如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉

如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉

花样美男难道不是一个贬义词吗?瘦细匀称的胳膊腿、苍白细腻的皮肤、欲说还休的神情……活生生就是披着男皮的女郎。真正的男人应该有强健的肌肉、矫捷的动作和各种鹰式眼神,至少捋起袖子，不能露出一根白芦苇般的手臂

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2016-05-17

为啥运动总是没效果,原来这些注意事项你不知道

为啥运动总是没效果,原来这些注意事项你不知道

健康运动的种类多，选择其中几样坚持下来了，可有些人就疑惑了，为啥自己的健身效果不好？运动是对的，但是你的运动是否规范，你知道其中的注意事项吗？这或许就是你运动没效果的原因

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2017-01-16

何时跑步最好,抓准时机才能强身健体

何时跑步最好,抓准时机才能强身健体

跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠，让我们身体变的更好。那么什么时候跑步才是最好的呢

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2017-01-16

碰撞引起的肿胀疼痛,应该怎么正确处理

碰撞引起的肿胀疼痛应怎么正确处理

日常生活中，不管是锻炼身体，还是平时走路，都有可能磕到绊倒。当身体与某个物体相撞时，会出现肿胀、疼痛。对于这种情况，我们应该怎么正确处理？本文将详细为你介绍

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2016-08-19

一日当中什么时间锻炼身体较好

运动有于健康这是众所皆知的事实，然而如今的年轻人，除了白天要应付工作，晚上还得去应酬，好不容易等到了周六周日的双休日，不是想躺在床上多睡会懒觉，就是忙着出去渡假，放松心情。那么一天当中什么时候锻炼身体比较好

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2017-01-06

山药七大功效,健身养颜又养胃

山药也是冬天的好菜,健身养颜又养胃。有着各种功效的山药当然大受人们的喜爱。每个季节都有自己的标志性食物，山药则可算得是冬天的标志性滋补食物。无论是补品还是保健品都有那么多的功效，那山药有哪些滋补作用呢?让我们看看山药的七大功效，绝对让你感觉要滋补就非它不可

15.6万阅读

2016-05-23

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