吃什么立刻通便

长期大便排不出久而久之容易宿便堆积，这就会导致肠道环境恶化，进而身体会出现一系列的问题，一般可通过饮食进行调理，那么，吃什么立刻通便呢？接下来让我们一起看看吧！

吃什么立刻通便

1、蜂蜜

蜂蜜中含有氨基酸、维生素、多种矿物质等，具有促进肠道润滑的作用，能够帮助排便。空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便，有助于便秘者顺利排便。

2、粗粮食物

如玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在肠道内吸收水分，使粪便松软，易排出。

3、芹菜

芹菜是一种纤维含量非常高的食物，吃芹菜能刺激肠胃，让肠胃蠕动的速度变得更快，让便秘问题得到解决。

4、香蕉

香蕉中所含的纤维素以及水分含量比较多，便秘患者吃香蕉之后，可以促进肠道的蠕动，当肠道蠕动加速，有利于改善便秘的症状，但注意应为熟香蕉。

5、火龙果

由于火龙果当中含有大量的膳食纤维，同样可以润滑肠道，加速肠道蠕动，利于促进排便。

6、苹果

由于苹果含有大量的水分、维生素、粗纤维等，便秘的孩子可以适当吃一些苹果，有利于增加大便中的水分，促进大便排出。

7、西瓜

西瓜中含有大量的水分，食用后能够软化大便、促进大便排出，进而改善便秘症状，所以适宜便秘的患者食用。但要注意的是，肾功能不全的患者应慎食西瓜，因为肾功能不全的患者排水能力会大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用过量若无法及时将其排出，可能会导致肾功能不全的情况加重，不利于治疗。