便秘吃什么效果最快

冬天来临，人们抵抗力下降，特别是体质虚弱或者肠胃长期不适的人容易产生便秘，便秘是不同年龄阶段人群的常见疾病之一，一般可从饮食进行调理，接下来让我们一起去看看便秘吃什么效果最快吧！

便秘吃什么效果最快

1、香蕉

香蕉中所含的纤维素以及水分含量比较多，便秘患者吃香蕉之后，可以促进肠道的蠕动，当肠道蠕动加速，有利于改善便秘的症状，但注意应为熟香蕉。

2、火龙果

由于火龙果当中含有大量的膳食纤维，同样可以润滑肠道，加速肠道蠕动，利于促进排便。

3、苹果

由于苹果含有大量的水分、维生素、粗纤维等，便秘的患者可以适当吃一些苹果，有利于增加大便中的水分，促进大便排出。

4、猕猴桃

猕猴桃能把身体里面的有害物质及时消除，还可以预防肠动脉硬化出现。每天早上空腹吃几个猕猴桃，能缓解便秘的情况。

5、梨子

梨是寒性水果，能润肠通便，清热解毒。如果便秘是由于上火引起的，多吃梨可以败火，滋润肠道，然后起到治疗便秘的作用。

6、西瓜

西瓜中含有大量的水分，食用后能够软化大便、促进大便排出，进而改善便秘症状，所以适宜便秘的患者食用。但要注意的是，肾功能不全的患者应慎食西瓜，因为肾功能不全的患者排水能力会大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用过量若无法及时将其排出，可能会导致肾功能不全的情况加重，不利于治疗。