经期补血汤

　　月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么，女性在经期怎样补血呢?有关专家指出，女性经期可食用五种甜品来补血。

经期补血汤

　　1、山楂桂枝红糖汤

　　材料：桂枝，山楂肉，红糖。

　　做法：山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

　　2、姜枣红糖水

　　材料：大枣、干姜、红糖。

　　做法：前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

　　3、四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

　　做法：当归、熟地、川芎、白芍等中药材洗净备用。排骨洗净后焯水去腥。将排骨和中药材一同放入锅中，加入适量的水。大火烧开后转小火慢炖，直至排骨熟透且汤汁浓郁。加入适量的盐调味即可。

　　功效：四物汤是中医经典的补血方剂，具有补血调经、润肤养发的作用。特别适合面色苍白、皮肤粗糙的女性在经期饮用。

　　4、三红汤

　　材料：红枣、红豆、花生红衣

　　做法：红枣、红豆和花生红衣洗净备用。将所有材料放入锅中，加入适量的水。大火烧开后转小火慢炖，直至所有材料都熟透且汤汁呈现红色。根据个人口味加入适量的糖调味即可。

　　功效：三红汤简单易做，补血效果好。特别适合经期月经量大、乏力、头晕、面色苍白的女性饮用。

　　5、当归炖鸡汤

　　材料：当归、鸡肉、枸杞、淮山、盐

　　做法：当归、枸杞、淮山等中药材洗净备用。鸡肉洗净后切块，焯水去腥。将鸡肉和中药材一同放入锅中，加入适量的水。大火烧开后转小火慢炖，直至鸡肉熟透且汤汁浓郁。加入适量的盐调味即可。

　　功效：当归炖鸡汤不仅美味，而且滋补作用强。当归有助于调经养血，搭配鸡肉炖汤更能补充营养。特别适合经期需要补血的女性饮用。