没有抵抗力是什么意思

所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。那么，没有抵抗力是什么意思？接下来就一起了解一下吧！

没有抵抗力是什么意思

没有抵抗力的意思是人体缺乏自身抵抗疾病的能力，容易受到细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞的感染。平时一定要多加强一下营养，或者可以补充一些保健品，多补充营养，好吃好睡好，多注意锻炼，多晒太阳来增强抵抗力。建议抵抗力较低的人群勤洗手，出门戴口罩，避免受到细菌或者病毒感染，导致身体发生疾病。

治疗

1、增加体育锻炼

身体没有抵抗力，可根据自身身体情况，制定合理的体育锻炼计划，如散步、瑜伽、太极拳、慢跑、骑自行车等，因为体育锻炼可以提高人体心肺功能，还可以促进体内新陈代谢，能够增加身体抵抗力。

2、养成良好饮食习惯

尽量戒烟、限酒，以免损害肺功能、肝功能和肾功能。适量摄入含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、芹菜、菠菜、苹果等。不仅能够为人体生命活动提供能量，还能为人体补充多种营养物质，避免因缺乏维生素D、钙等影响骨骼健康，对于提高身体抵抗力有一定的帮助。

3、调整作息

经常熬夜、昼夜颠倒、不规律作息等都可能导致身体抵抗力减弱。建议保证充足的睡眠，做到早睡早起，避免熬夜，通常可以使机体处于良好的状态，保持精力充沛、头脑清醒。