导读香椿是一种季节性的野菜,因其独特的香气和丰富的营养成分,受到很多人的喜欢。无论是凉拌、炒蛋,香椿都非常的美味。然而,香椿虽好,过量食用也会对身体造成健康问题。那么,香椿吃多了究竟有哪些风险呢?我们一起来了解一下。...
香椿是一种季节性的野菜,因其独特的香气和丰富的营养成分,受到很多人的喜欢。无论是凉拌、炒蛋,香椿都非常的美味。然而,香椿虽好,过量食用也会对身体造成健康问题。那么,香椿吃多了究竟有哪些风险呢?我们一起来了解一下。
1.中毒风险增加
香椿含有较高的亚硝酸盐,存放时间过长,其亚硝酸盐含量会持续上升。而亚硝酸盐过量摄入会导致人体中毒,引发头痛、头晕、恶心等中毒症状。并且,过多的摄入还会增加患癌的风险。
2.引发过敏
部分人群过量食用会导致过敏。常见的症状包括皮肤瘙痒、红疹、眼睛肿胀等。
3.刺激肠胃
香椿属于“寒凉”的食物,过多食用可能会刺激肠胃,引发肠胃不适,甚至导致腹泻、消化不良等问题。
1.焯水后食用
香椿食用前先焯水可以祛除部分有害物质,降低健康风险。
2.适量食用
香椿富含维生素和矿物质,但不宜天天大量食用。大量食用会对身体造成一定的危害。
3.选择新鲜的香椿
食用香椿时,要避免长时间存放。存放过久的香椿其亚硝酸盐含量上升,食用后健康风险较大。
香椿虽然美味且营养丰富,但过量食用仍然会带来一些健康隐患。其含有较高的亚硝酸盐,过量食用会引发中毒或增加患癌风险。并且,香椿属于寒凉食物,过量食用会给肠胃增加负担,刺激肠胃,引发腹泻。在日常生活中,食用香椿时应焯水处理,并控制食用量。