香蕉枣子一起吃 原理

香蕉和枣子属于比较常见的水果，香蕉有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等作用，而枣子具有健体、健脾胃、养血安神、养颜等作用。香蕉枣子一起吃的原理是什么你知道吗？小编给大家介绍一下。

一、香蕉枣子一起吃的原理是什么

香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，而枣中含有丰富的铁元素，二者中的营养物质并没有相克，如果一起吃可以促进胃肠道蠕动，并且还能预防缺铁性贫血，对身体有一定好处。但香蕉和枣中均含有大量糖分，如果过量摄入，容易引起血糖波动，不利于血糖控制。此外，不建议大量吃，因为两者大量一起吃会对味觉产生一定的刺激性，甚至产生有物质变质的味道，严重的还会出现呕吐的现象，对身体没有好处。

二、香蕉和什么一起吃

蓝莓和香蕉都具有丰富的膳食纤维，搭配一起食用，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。还可以和酸奶一起食用，可以达到营养互补的效果，既可以补充维生素又可以补充蛋白质。此外，香蕉和牛奶可以一起吃。因为香蕉富含钾和可溶性纤维，还具有降血压和润肠的作用。而牛奶富含钙和蛋白质，具有镇静神经、缓解衰老和降低血压的作用。两者一起吃有润肠通便、补充营养等作用。

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