西瓜吃了会不会长胖

　　西瓜适用于热病伤及津液所引起的口渴、小便不利、热邪引起的咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症状，具有清热解暑、除烦止渴、利尿的作用。那么，西瓜吃了会不会长胖？减肥期间可以吃的食物有什么？下面让我们一起来了解一下吧。

　　西瓜吃了会长胖

　　吃西瓜会使人发胖。西瓜是一种富含糖、维生素、矿物质、纤维素的水果，其中葡萄糖和果糖是最常见的。因此，在食用西瓜时要注意适量，避免过量食用。西瓜的另外一种作用就是富含粗纤维，具有软化大便、润肠排便等作用。西瓜中还富含维生素A，维生素C等，具有美容养颜、延缓衰老的功效。如果有肥胖或处于减肥期间，可以避免食用西瓜。建议多食用含少量低糖的蔬菜，可以多吃一些具有促进肠道蠕动的粗纤维。

　　减肥期间可以吃的食物

　　在减肥的时候，可以多吃一些高蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、莲雾、香蕉等，这些水果可以补充人体日常所需的营养，还可以通过蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分来补充身体的营养，同时还可以维持人体的血液循环，保证血管的弹性，保持身体的基本新陈代谢，促进身体的新陈代谢。

　　关于西瓜吃了会不会长胖的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。