吃荔枝会长胖吗

　　荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起被称为南国四大水果，自古以来就是人们喜欢的水果，尤其是女性。但是当今社会的女性都追求身材苗条。那么吃荔枝会不会长胖？吃荔枝有哪些注意事项？让我们一起来看看吧。

　　吃荔枝会长胖

　　因为荔枝成熟后，味道很甜，糖分含量很高，含有百分之二十的糖分，属于高糖水果，如果大量食用，糖分会在体内聚集过多，不能及时消耗，从而导致肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖人士不适合多吃。虽然荔枝味道新鲜，但糖分含量很高，不能大量食用，吃得太多会导致口腔内水分流失，引起口腔溃疡、口腔黏膜炎症等，所以用3到5个荔枝吃就可以了。在食用后要及时清洁口腔，避免口腔失水过多，引起上火的症状。

　　吃荔枝的注意事项

　　荔枝不能和黄瓜一起吃。黄瓜也营养丰富，但吃荔枝的时候不能吃黄瓜。这主要是因为荔枝中的维生素、C对黄瓜中维生素C分解酶的破坏，营养下降。因此，吃荔枝的时候要注意不要吃黄瓜。否则，不仅营养流失，口感也会下降。不能空腹吃荔枝，因为荔枝的含糖量很高，空腹吃会刺激胃黏膜，导致胃痛膨胀。另外，空腹摄入过量会在体内突然添加过量的高糖分，从而导致昏迷。

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