穴位养生有哪些

　　我们时常会遇到各种身体不舒适的情况，比如头痛、肩颈僵硬、胃部不适或是失眠等。这些不适可能不至于严重到需要就医，但却会严重影响我们的生活质量和工作效率。穴位养生作为一种自然、简便的调理方法，就显得尤为重要了。生活中一些不需要上医院的小病小痛，或是临时急救，记住下面这些穴位。

　　穴位养生有哪些

　　1、治休克掐压人中穴

　　刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。

　　人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。

　　2、止鼻血捏脚后跟

　　鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟，踝关节及足跟骨之间的凹陷处，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。

　　3、太阳穴

　　位于眉梢和外眼角中间，稍微往后一寸的凹陷部位。两手的食指指腹分别按住两侧太阳穴，顺时针和逆时针的方向依次按揉8次。有活络明目、祛风止痛的效果，可辅助治疗头痛和眼疾。

　　4、内关穴

　　手掌稍微仰起，手腕关节弯曲，手掌后第一横纹上两寸部位。用一手大拇指对此穴位按压，稍微用力，让局部感觉到酸胀为度，左右各按2分钟。可以调和脾胃、宁心安神，同时也能活血通络和疏肝降逆。

　　5、涌泉穴

　　足底掌心前面正中凹陷部位。一边洗脚，一边对涌泉穴按摩，每次各按摩5分钟。促进肾脏健康，辅助治疗口腔溃疡和高血压，还能排毒养颜，促进脚部血液循环，温暖身体，防止呼吸道疾病。

　　6、中脘穴

　　位于胃部，是手太阴脾经的穴位，通过按摩、敲打、针灸等手法进行刺激。和脾胃、益气血、消食化积。

　　7、三阴交穴

　　位于脚部，是足太阴肝经、脾经、肾经的交汇点，调和肝、脾、肾三脏，益气血、通经络。

　　8.关元穴

　　脐下三寸处。培元固本、补益下焦，对元气亏损有很好的效果，尤其是女性月经不调、痛经等症状的改善。艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。

　　这些穴位养生方法不仅可以通过中医按摩、针灸等传统方法进行刺激，还可以通过穴位贴、推拿等其他方式进行刺激。