食欲不振怎么办

当你对食物没有欲望的时候，很容易造成身体的损害，身体会快速地消瘦下去，时间长了可能会发展成厌食。那我们食欲不振的时候该怎么办呢？今天我们来聊聊治疗食欲不振的方法。

1、改变饮食方式

少食多餐，改变饮食的方式。适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲；尽量吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收；吞咽问题是老人食欲不振的主要表现，可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。

2、音乐

音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。

3、改变就餐气氛

有时候食欲也是人们心情的反映，心情好的时候我们吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。往往一个人吃饭的时候心情会比较低落，这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食，一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。

4、运动

一个人成天不劳动、不运动，只是坐着或是躺着，人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。

食欲不振是人们日常生活中比较常见的问题，有的持续时间比较长，有的比较短。食欲不振对人们的身体会有很大伤害的，所以我们在日常生活中要注意饮食习惯，正常的饮食才会让我们的身体最健康，现在的人们越来越注重养生，所以希望这篇文章能够给大家带来帮助。