春天孩子如此饮食可以长更快

春天宝宝生长发育最快，消化吸收功能也增强，进食量增加，器官与组织对优质蛋白的需求随之增加。那么妈妈们如何利用好春天，让孩子能够更好地成长。

春天孩子如此饮食可以长更快

1.奶制品

奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。

2.大豆和豆制品

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。

3.虾皮

虾皮中含钙量极为丰富。

4.牛肉

含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。

5.鱼肉

鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

6.动物肝脏

含钙丰富，还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素，并含有大量的胆碱和铁。

7.排骨

富含钙、髓质与优质动物蛋白质，不仅要喝汤更应吃肉。

8.胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果

含有较丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益于皮肤、眼睛健康。

9.紫菜、海带

富含碘，有利宝宝生长发育。

10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果

被并称为世界四大坚果，热能高，蛋白质丰富，但体重超标的宝宝还是少吃点好。