老年人降血压如何吃,有什么注意事项

减少食盐摄入量

能不吃降压药最好，就通过饮食来调整，那么首先减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

保证合理膳食

高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

有效控制体重可预防高血压

减肥这种事可能不太适合老年人，但是晚餐可以适当的控制每天摄入的总热量。