秋季肺燥，吃什么水果清肺润肺

　　肺部是我们身体的重要器官之一，而在夏天里，你是否常觉热热的呢！到了秋天，肺部又燥燥的呢！其实，这都是肺上火的体现，这时我们就要学会润肺。吃水果是润肺的通常手段，来看看可以吃些什么水果吧！

　　吃什么水果清肺润肺

　　1、梨子

　　梨子被誉为“天然矿泉水”，含有丰富的水分和维生素C，能够清热润肺、滋阴降火。无论是生吃还是炖煮，都能有效缓解喉咙干燥和咳嗽等症状。

　　2、苹果

　　苹果中的果胶和膳食纤维有助于肺部健康，同时其含有的矿物质和维生素C也能起到润肺的作用。秋季食用苹果，既能补充营养，又能缓解秋燥带来的不适。

　　3、柿子

　　柿子含有丰富的胡萝卜素和维生素，能够消除体内湿气，对于秋季湿度较大时身体的调理尤为有益。同时，柿子还具有润肺止咳、清热生津的功效。

　　4、橙子

　　橙子富含维生素C和类黄酮，这些成分能够增强免疫力，促进肺部气血循环，对于缓解咳嗽、气喘等症状有很好的效果。

　　5、石榴

　　石榴籽富含抗氧化剂，能够增强免疫力，同时其润肺止咳的效果也非常显著。秋季食用石榴，既能享受美味，又能滋养肺部。

　　6、葡萄

　　葡萄具有补肝肾、益气血、生津液的功效。其抗氧化能力超强，能够保护肺部免受自由基的伤害。

　　7、无花果

　　无花果不仅营养丰富，还具有润肺补血的功效。无论是生吃还是煎汤服用，都能起到很好的润肺作用。

　　莲蓬、柚子、菠萝、柠檬、猕猴桃、哈密瓜、橄榄和罗汉果等水果也具有清肺润肺的功效。这些水果不仅美味可口，还能帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。