早餐吃什么粥

　　早餐吃什么粥？俗话说得好，早餐要吃得好。在我们身边早餐吃的最多的就是喝粥，喝粥有助于我们清理肠胃。那么早餐应该吃什么粥呢，早餐该吃什么，早餐吃什么粥最好，早餐吃什么粥补肾，下面就和小编一起去看看吧！

　　早餐吃什么粥

　　1、龙眼山药粥

　　山药，粳米，桂圆，荔枝，五味子，白砂糖。将山药去皮，切成薄片；粳米淘洗干净；山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；加白糖调味即成。补益心肾，安神益智。山药、桂圆、荔枝等食材均有助于补肾养血、安神益智。

　　2、花生枸杞红枣粥

　　糯米、白米、花生、枸杞、红枣、菊花朵。花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。滋补益寿，养肝明目。花生、枸杞、红枣等食材富含营养，有助于补肾养血、明目。

　　3、黑米红枣粥

　　黑米，大米，红枣，枸杞子，白糖。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。补肾养肾，健脾益胃。黑米具有补肾气的作用，红枣和枸杞子则有助于补血明目。

　　4、芝麻核桃粥

　　芝麻，核桃仁，糯米。将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。益肝补肾，养血健脑。芝麻和核桃都是补肾的佳品，与糯米同煮成粥，既营养又美味。

　　5、板栗腊八粥

　　红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时；主料大米和糯米按照1:2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用；先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可；出锅前加入葡萄干、枸杞。补肾益气，健脾养胃。板栗和多种杂粮搭配，营养全面，尤其适合冬季食用。

　　6、锁阳羊肉粥

　　锁阳，羊肉，大米。将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。补肾阳，益精血。适用于肾阳不足、腰膝冷痛、畏寒怕冷等症状。

　　7、桑葚紫米粥

　　桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。补血滋阴，补肾益精。桑葚和紫米都是补肾的佳品，搭配食用效果更佳。

　　8、莲子芡实粥

　　莲子，芡实，糯米，白糖。莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。糯米洗净，待用。把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。安神养心，补肾健脾。莲子和芡实都是健脾补肾的好食材，与糯米同煮成粥，口感香甜，营养丰富。

　　9、枸杞猪腰粥

　　稻米，枸杞子，猪腰子，盐。将枸杞去杂质后洗净；猪肾一切两半，去除臊腺后洗净，剁成小颗粒；大米淘洗干净；将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上，加入800毫升清水；然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。补肾生精，养肝明目。枸杞和猪腰都是补肾的好食材，搭配煮粥食用，效果更佳。

　　10、当归黄芪糙米粥

　　当归、黄耆、糙米。当归、黄耆先以六碗水煎取药汁，重复2次，每次煎得3碗，将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。益气补血。特别适合于经期后、产后或大出血后之调养。有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。