维生素e的作用有哪些

　　维生素是我们人体必需的营养素，日常生活中我们也总强调要补充这个那个维生素，今天小编就给大家介绍一下维生素e的作用功效，据说补充对方法可以达到美容养颜的功效，外用内服都可以的哦，快来看看吧。

　　维生素e的作用有哪些

　　1、除自由基

　　在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

　　2、祛斑美白养颜效果

　　当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

　　3、改善女性生育能力

　　维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

　　4、改善血液循环

　　预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。

　　5、提高生育能力

　　维生素E能够促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，女子雌性激素浓度增高，从而提高生育能力。

　　6、保持皮肤弹性

　　维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。

　　虽然维生素E具有多种作用，但过量服用可能引起呕吐、头晕、乏力等症状。建议在医生的指导下适当使用。