冬季手脚冰冷吃什么好

　　冬季天气寒凉，很多人会有手脚冰凉的情况，尤其是女性。其实冬季手脚冰凉可以通过饮食来调理，那么，在冬季手脚冰凉吃什么好呢？下面我们一起来看看冬季手脚冰凉的食疗方法。

　　冬季手脚冰凉吃什么好

　　1、含碘丰富的食物

　　在冬天要适当的多吃一些含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、贝壳类等，这一类食物热量含量比较高，又有营养，可以在补充营养的同时，解决手脚冰凉的毛病。

　　2、温补的食物

　　冬季手脚冰凉的人可以吃一些温补的食物，比如羊肉、韭菜、生姜、大枣、豆腐等，这一类食物具有温阳的作用，可以促进体内气血循环流通，并且可以为身体提供充足的营养和能量，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉的问题。

　　3、含烟碱酸的食物

　　平时多吃一些含烟碱酸的食物，比如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、咖啡等，这一类食物中的烟碱酸含量都很丰富，可以改善神经紧张，放松心情。在冬天吃不仅可以让身子暖，防止手脚冰冷，还可以达到补身的效果。

　　4、坚果类食物

　　坚果类食物如核桃仁、芝麻、松子等富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，有助于促进血液循环和增强身体抵抗力。特别是维生素E，具有扩张血管的作用，可以改善肢体末梢的血液循环。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对以上几类缓解手脚冰凉的食物有了一定的了解，所以女性朋友如果还在因为冬天手脚冰冷而烦恼，不妨试试以上的几类食物吧。