减肥食品有哪些

　　夏季减肥进行时，很多美眉还在减肥的道路上挣扎着，很多MM们在忙碌的工作生活中往往会没有时间精力进行减肥计划和减肥运动，这个时候饮食减肥就成了备受推崇的减肥方法。每个女性朋友都希望可以不用节食就能减肥，那么减肥吃什么呢?减肥食品有哪些呢?这里小编介绍几款美味的减肥食谱，让你轻松闪电瘦，一起来看看。

　　六款美味减肥食谱

　　1、枸杞银耳木瓜羹

　　银耳，枸杞，冰糖，木瓜，蜂蜜，银耳泡热水，浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖。高压锅工作的时候，洗干净枸杞，用热水稍许浸泡下，沥干。等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却。然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量。

　　2、芒果西米露

　　芒果，西米，纯净水，砂糖少许。西米煮至透明，关火，冷却。芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂。取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体。倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可。芒果可化痰，健脾胃，利水道，芒果是减肥轻身之果品。

　　3、西南凉拌鱼腥草

　　凉拌鱼腥草是西南地区的特色美食，热量低且富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。鱼腥草适量，蒜末、辣椒油、生抽、醋、盐等调料适量。将鱼腥草洗净后切段，加入蒜末、辣椒油、生抽、醋、盐等调料拌匀即可。

　　4、广东白灼青菜

　　白灼青菜是广东地区的传统美食，做法简单，热量低，非常适合减肥期间食用。青菜适量，蒜末、生抽、油等调料适量。将青菜洗净后焯水，捞出沥干水分，加入蒜末、生抽、油等调料拌匀即可。

　　5、鸡胸肉蔬菜沙拉

　　鸡胸肉蔬菜沙拉是一款营养均衡、低热量的减肥餐，富含蛋白质和膳食纤维。鸡胸肉、生菜、小番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜适量，橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒等调料适量。将鸡胸肉煮熟或烤熟后撕成条状，蔬菜洗净后切好，加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒等调料拌匀即可。

　　6、番茄金针菇焖豆腐

　　番茄金针菇焖豆腐是一道美味又健康的减肥餐，富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进消化和增强饱腹感。番茄、金针菇、豆腐适量，蒜末、生抽、盐等调料适量。将番茄切块，金针菇洗净，豆腐切块备用。锅中加油烧热后加入蒜末爆香，再加入番茄翻炒至软烂，加入金针菇和豆腐翻炒均匀，加入生抽和盐调味后焖煮片刻即可。

　　在享受美食的同时，也要注意适量运动和控制总热量摄入，以达到最佳的减肥效果。