导读桂圆,又称龙眼,是中国南方特产水果。因其独特的甜味和丰富的营养价值而备受喜爱,桂圆果实可鲜食、烘焙为干果或制成罐装食用。在中医理论中,桂圆被认为具有补心脾、益气血、安神益智等功效。孕妇能吃桂圆吗?今天我们就一起来看看吧!...
桂圆,又称龙眼,是中国南方特产水果。因其独特的甜味和丰富的营养价值而备受喜爱,桂圆果实可鲜食、烘焙为干果或制成罐装食用。在中医理论中,桂圆被认为具有补心脾、益气血、安神益智等功效。孕妇能吃桂圆吗?今天我们就一起来看看吧!
孕妇可以适量食用桂圆,但需注意体质和食用量。桂圆具有滋补作用,适量食用可以满足孕妇身体对营养的需求,对孕妇和胎儿有一定的益处。
但是对于孕早期的孕妇来说,是不能食用桂圆的,桂圆性温,孕妇过量食用后可能增加胎热的症状,也可能导致孕妇气机失调,严重者可引起腹痛,甚至可能引起流产。
1、均衡饮食
孕妇的饮食应以均衡、多样化为主,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
2、科学控制体重
孕期体重管理因人而异,要根据医生的建议进行科学控制,不能盲目的增重或减重。
3、坚持锻炼
孕妇适量的进行运动,对孕妇和胎儿都有好处
4、规律作息
孕妇要养成规律的生活作息,早睡早起,三餐规律。
5、按时孕检
按时孕检是对孕妇以及胎儿的负责,能够更好的保障孕妇和胎儿的生命安全。
孕妇食用桂圆时应适量,孕期建议清淡饮食、均衡饮食、健康饮食,多吃易消化、富有营养的水果、蔬菜,摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,保证孕妇和胎儿的营养需求。