成人体温正常范围

　　人体温度是衡量健康状况的重要标准，它通常指的是核心体温，即身体内部的温度。成人的正常体温范围是一个相对稳定的状态，但会受到多种因素的影响。那么，成人体温正常范围是多少呢？一起来看看吧！

　　成人体温正常范围

　　正常人的体温是相对恒定的，一般正常的成人体温的范围是36.1℃～37℃，这是腋温的正常的范围。如果偏高一度属于正常的现象，可能是室内温度过高或者剧烈运动后，但是体温不会偏高超过1度。

　　保持正常体温的重要性

　　1、维持生理功能

　　正常体温有助于维持身体各系统的正常生理功能，如心脏泵血、消化吸收、代谢等。

　　2、保护免疫系统

　　正常体温有助于提高免疫系统功能，抵抗病原体的侵袭。

　　3、促进血液循环

　　正常体温有助于促进血液循环，保证身体各部位得到充足的氧气和营养。

　　如何保持正常体温

　　1、保持适宜的环境温度

　　在室内外温差较大的环境中，适当增减衣物，保持体温适宜。

　　2、保持良好的生活习惯

　　保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于维持正常体温。

　　3、合理饮食

　　均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持正常体温。

　　4、适当运动

　　适量运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于维持正常体温。

　　成人的正常体温范围为36.1℃至37℃，这是通过腋下温度测量得出的。保持正常体温对于维持生理功能、保护免疫系统、促进血液循环很重要。通过保持适宜的环境温度、良好的生活习惯、合理饮食和适当运动，可以有效保持正常体温。如有体温异常，应及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。