孕妇能不能吃鸭

　　女性怀孕后须做好饮食方面的调理，多吃富含维生素、膳食纤维、优质蛋白、钙质、叶酸以及各类营养元素的食物，能够提供给孕妇较多的营养成分。那么孕妇能不能吃鸭？鸭的作用和功效有哪些？让我们一起来看看吧。

　　孕妇能不能吃鸭

　　孕妇能适量吃鸭。鸭子是一种营养价值比较高的食物，其含有丰富的维生素C，维生素D，钙，铁，磷等矿物质以及优质的蛋白质，能够补充身体所需要营养成分，促进胎儿生长发育，而且还具有补血的作用，可以改善或治疗缺铁性贫血，因此孕妇可以吃鸭肉。但鸭肉不容易消化，为了避免增加胃肠道负担，不可以过量吃，建议每次不要超过100克。

　　鸭的作用和功效

　　1、增强食欲

　　鸭肉脂肪含量适中，分布均匀，如果出现食欲不振，适量吃具有增加食欲的作用。

　　2、补充蛋白质

　　鸭子肉中含有丰富的蛋白质，属于人体重要的营养元素，可以帮助维持生理功能。

　　3、补充矿物质

　　鸭肉中含有铁、锌等多种矿物质，其中的铁元素含量较为丰富，吃了之后能够促进血红蛋白的合成，对辅助改善贫血有帮助。

　　4、润肺止咳

　　鸭肉具有滋润肺部、止咳化痰的功效，对于咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。

　　以上就是孕妇能不能吃鸭的回答，孕妇要多吃绿色蔬菜、水果、猪肉、鱼、虾等食物，并按时去医院做孕检。希望这篇文章能够帮到大家。