导读孕妇能适量吃梨。梨是生活中常见的水果之一,其含有丰富的果胶、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素,孕妇适量吃有助于提高机体抵抗力,减少孕期发生感染性疾病的风险,对于自身和胎儿健康都有好处。...
夏季物产丰富,各种水果让人吃得不亦乐乎。但也有很多孕妈妈保健意识很强,在水果面前相当克制。那么孕妇能吃梨吗?梨的作用和功效有哪些?让我们一起来看看吧。
孕妇能吃梨吗
孕妇能适量吃梨。梨是生活中常见的水果之一,其含有丰富的果胶、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素,孕妇适量吃有助于提高机体抵抗力,减少孕期发生感染性疾病的风险,对于自身和胎儿健康都有好处。需要注意的是,由于梨子属于寒性水果,因此,建议孕妇不要多吃,此外,脾虚体寒的孕妇建议不要吃,以免导致腹泻等胃肠道症状。
梨的作用和功效
1、润肠通便
梨子中含有较多的糖类和多种维生素,容易被人体消化吸收,有助于润肠通便,预防便秘。
2、清热润肺
梨富含水分,可以起到清热解暑的作用,还含有多种维生素和矿物质,可以润肺养阴、缓解咳嗽、口干、舌燥等症状。
3、抗氧化
梨富含维生素C和其他抗氧化物质,能够帮助抵御自由基的损害,减少细胞氧化,保护身体健康。
4、降血压
梨含有的有效成分能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压,梨性凉,有清热镇静的作用,常食有助于改善头晕目眩等症状。
以上就是孕妇能吃梨吗的回答,孕妇要多吃绿色蔬菜、水果、猪肉、鱼、虾等食物,并按时去医院做孕检。希望这篇文章能够帮到大家。