什么是认知行为治疗

　　随着经济的不断发展，人们的物质生活水平得到极大提升，物质需要得到足够的满足，人们的心理需要就开始呈现了出来，随之而来的就是各种各样的心理疾病越来越多，单人们对心理疾病几乎不了解，甚至有很多误解。那么什么是认知行为治疗？认知行为治疗的主要方法包括什么？让我们一起来看看吧。

　　什么是认知行为治疗

　　认知行为治疗是由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。认知行为治疗是通过放松、行为矫治等方式在行为上辅助认知治疗，其具有安全、高效、无副作用、且无需服药等优点，总体有效率可达80%左右。

　　认知行为治疗的主要方法包括什么

　　1、建立和维持关系

　　治疗过程中，需要医生和患者建立相互信任的关系，双方需要真诚合作，而这种关系是进行认知行为疗法的基础。

　　2、收集资料

　　医生需要全面了解患者的信息，如家族史、当前情绪状态、行为表现等。

　　3、诊断和评估问题

　　医生需要协助患者清晰地界定所面临的问题，包括问题的具体表现、影响范围和严重程度等。

　　4、纠正错误认知

　　医生需要及时通过和患者沟通来构建正确的认知，改变不健康的认知行为。

　　5、治疗监测

　　需要给患者布置日常家庭作业和练习，以便于患者在日常生活中继续进行应对技巧的练习，且医生需要根据患者的病情变化随时调整治疗计划。

　　以上就是什么是认知行为治疗的回答，进行行为认知治疗时，应在专业的医生指导下进行，以防止出现不良后果。希望这篇文章能够帮到大家。