来大姨妈可以吃芒果吗

　　经期是女性必不可少的一段时间。而芒果是一种富含维生素和营养的水果。很多女性都喜欢吃芒果。但是来大姨妈是否可以吃芒果呢？我们来详细了解一下。

　　来大姨妈可以吃芒果吗？

　　来大姨妈期间是可以适量吃芒果的。芒果有较高的营养价值，可以补充维生素和矿物质。尤其是芒果中的维生素C，有助于改善经期贫血和乏力的问题，增强免疫力。

　　经期吃芒果的好处

　　1、补充维生素和矿物质

　　芒果富含多种维生素和膳食纤维，经期适量食用可以补充营养。维生素C能促进铁的吸收，所以，芒果中的维生素可以帮助吸收铁，从而预防因月经失血过多引起的贫血。

　　2、促进消化

　　芒果中的膳食纤维有助于改善肠胃蠕动，帮助维护女性的肠道健康。

　　3、缓解疲劳

　　芒果含有丰富的抗氧化剂，有助于缓解经期的疲劳感，增强身体的抵抗力。

　　经期吃芒果的注意事项

　　1、适量食用

　　过度食用芒果可能会造成上火和胃部不适。

　　2、避免空腹食用

　　芒果含有较高的酸性，空腹食用可能对胃部产生刺激。在经期时，建议避免空腹食用芒果，可以搭配其他温性食物一起食用。

　　来大姨妈时，可以少量吃芒果。芒果富含多种维生素和抗氧化剂，能够补充经期流失的营养。但是，芒果属于温性水果，建议不要过量食用，不然容易造成上火和胃部不适。经期期间除了少量食用芒果外还可以吃一些红枣，葡萄等水果。