怎样缓解近视恢复视力

　　近视给生活带来的困扰，相信各位近视的朋友们都“有苦说不尽”。现在学生近视的特别多，那么近视以后怎么才能慢慢恢复视力呢，有哪些方法或者做什么训练能帮助我们去缓解视觉疲劳，让视力有所改善呢？一起看看吧！

　　怎样缓解近视恢复视力

　　1、用眼习惯

　　建议控制用眼时间，每隔30-40分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。同时应避免在光线过强或过暗的环境中阅读和使用电子设备。

　　2、户外活动

　　建议每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视的发展。可以进行散步、跑步、打球等运动。

　　3、眼部按摩

　　可以通过按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。也可以用温热的毛巾敷在眼睛上，有助于放松眼部肌肉。

　　4、饮食调理

　　可以多吃富含维生素和叶黄素、玉米黄质等的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等，对眼睛有益。建议少吃甜食和碳酸饮料，因为它们可能会影响眼球的发育。

　　5、视觉训练

　　通过眼部调节训练、集合训练等，可以增强眼睛的调节能力和集合功能。但这种训练建议在专业医生的指导下进行。

　　6、药物治疗

　　可以在医生的指导下，使用低浓度阿托品滴眼液等药物，可能有助于延缓近视进展。

　　7、手术治疗

　　对于成年人，且近视度数稳定的情况下，可以考虑通过近视手术来矫正视力，如激光近视手术、ICL晶体植入术等。

　　需要注意的是，近视的恢复是一个长期的过程，需要坚持采取上述措施，并定期进行眼科检查，监测视力变化。