苹果加一物祛湿排毒

　　夏天气温高，人容易受到暑热影响，体内容易积聚湿气喝毒素，表现得无精打采，胃口不好等。苹果作为一种常见的水果，富含糖分、钾离子、酒石酸等营养物质，可以帮助缓解疲劳，祛湿排毒等。那么苹果和什么搭配可以更好地祛湿排毒呢？一起看看吧！

　　苹果和什么搭配祛湿解毒

　　1、茯苓

　　茯苓是一种常见的中草药，苹果里面含有丰富的维生素、膳食纤维等营养，能够调节身体代谢，有效的排毒清湿。

　　2、五指毛桃

　　里面含有丰富的微量元素、维生素等营养，能促进胃肠道的蠕动加快，有利于消化起到润肠通便祛湿排毒。

　　3、山楂

　　山楂含有丰富的膳食纤维等营养，能够起到消食、健脾消食，有效的排除体内毒素和湿气。

　　4、陈皮

　　陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等多种功效，将苹果与陈皮一同煮水，不仅可以增添饮品的香气，还能帮助身体行气除胀，利湿健脾。

　　5、莲子

　　莲子富含蛋白质、维生素和矿物质，能够滋补身体，增强脾胃功能，将苹果和莲子一起煮水喝，可以与苹果的健脾效果相得益彰。

　　6、薏米

　　薏米也是一味常用的健脾祛湿食材，与苹果一同煮水，薏米的利湿健脾作用可以得到更好地发挥，有助于去除体内湿气，改善脾胃功能。

　　苹果和以上几种食材搭配，可以更好地发挥祛湿解毒的作用。日常生活中除了饮食外，还应适当运动，也有助于祛湿解毒。