如何预防老人痴呆

　　俗话说十指连心，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。适当地刺激这些经络穴位，有助于大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。

　　如何预防老人痴呆

　　1、捻压手指

　　做法：先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，每个手指捻3~5秒钟后放开，再用左手的拇指和食指去捻右手的各个手指。每侧手指各做10次。

　　功效：通过捻压手指，可以刺激手指上的穴位和经络，促进血液循环，对预防老年痴呆有一定帮助。

　　2、推扳手指

　　做法：先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，同样用拇指向外推扳右手的各手指。每侧手指各做10~20次。

　　功效：推扳手指可以进一步拉伸手指关节和肌肉，增加手指的灵活性和活动范围，有助于预防手指僵硬和老年痴呆。

　　3、弹击手指

　　做法：两手各指相对应，相互用力弹击。弹击时要有一定的力度，最好有稍许痛感。每次做10~20次。

　　功效：弹击手指可以促进手指间的血液循环和神经传导，增强手指的敏感性和反应能力，对预防老年痴呆有积极作用。

　　通过定期的手指活动可以刺激大脑皮层保持神经系统的活力。建议老年人和有老年痴呆风险的人群每天抽出一定时间进行手指保健操的练习。希望以上内容能够帮到你！祝你生活愉快，身体健康。