夏天吃什么去火

　　随着夏天的到来，高温潮湿的天气容易让人感到身体不适，火气容易上升，出现口干舌燥、烦躁易怒等症状，因此，在炎炎夏日，最需要做到的就是降温去火，那么，夏天吃什么去火火？夏天如何避免上火？下面一起来看看吧。

　　夏天吃什么去火

　　1、西瓜

　　夏天最常见的去火水果是西瓜，夏季吃西瓜具有解暑生津、清热利尿的作用，同时西瓜还可以及时补充因为夏季炎热出汗较多丢失的水分。

　　2、绿豆汤

　　夏季高温炎热特别容易引起上火的现象，其中，绿豆汤是去火的最佳食物，绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴的功效，适量食用绿豆粥可以有效起到去火的作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜是一个苦寒的蔬菜，具有清热解毒的作用，若夏天出现体内燥热、心烦、口渴等症状，可以吃苦瓜缓解症状。

　　4、茶

　　如果患者因天气炎热导致体内火气旺盛，出现咽喉肿痛情况，可饮用乌龙茶、菊花茶、绿茶等帮助缓解不适症状。

　　夏天如何避免上火

　　1、做好防护

　　出门时要做好防护措施，例如遮阳伞或者遮阳帽等，有助于防止上火，尤其要避免在太阳光强烈的时间段外出。

　　2、充足睡眠防上火

　　在日常起居上，中医学认为，人们的起居和作息时间应顺应自然做一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起床、睡觉。

　　3、多吃红色和绿色食物

　　夏季要多吃些红色和绿色食物，如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时，盛夏饮食宜清淡，保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入，少食油腻、油炸食物。

　　以上就是关于夏天吃什么去火的答案，日常生活中，建议要常喝水，多观察自身情况，如有不适及时就诊治疗，希望这篇文章能够帮到大家。