苹果是热性还是凉性

　“每日一苹果，病痛远离我“这是关于苹果的形容，苹果对于人们来说是一个很好的补充维生素的优选，也是日常中最常见的水果之一。水果的品种也比较多，品质也有好坏之分。苹果富含糖类、果胶等物质，维生素及微量元素也很丰富，适当吃苹果，有利于帮助我们及时补充营养，增强身体的免疫力。具有多重功效的苹果，是属于热性还是凉性呢？下面一起来看看

　　一、苹果是热性还是凉性

　　通常来说，苹果既不是热性，也不属于凉性，而是温性水果。中医理论中，食物的性质分为热、寒、温、凉四种，苹果被归类为平性食物，性平，比较温和。苹果具有丰富的营养价值。适当食用有利于补充人体所需要的各种营养物质。另外苹果中的钙质含量也比较多，有辅助补钙的作用，而且还可以帮助体内代谢掉多余的盐分。那么苹果有哪些功效与作用呢？

　　苹果有哪些功效与作用

　　1、美容瘦身：苹果所含的胶质和微量元素铬有利于保持血糖的稳定，对于降低胆固醇也有一定的作用，有利于帮助爱美、追求健康控糖人士达到美容减脂的需求，另外苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，对于皮肤抗氧化有一定的帮助，对改善皮肤有一定的辅助作用。

　　2、健脾益胃：苹果对于中和胃酸、促进胆汁分泌有一定作用，对消化不良人士起到助消化作用，尤其是因脾胃虚弱引起的消化不良。苹果中的果胶和纤维素虽然能够帮助改善消化功能，健脾益胃，但也不能过量食用苹果，以免加重肠胃负担，引发不适。

　　3、止泻润肠：苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，能辅助吸收肠内细菌和毒素，从而达到止泻的作用。另外苹果中富含的粗纤维有利于使大便松软，促进肠胃蠕动，起到润肠的效果，利于排便。

　　所以，苹果是属于温性水果。虽然苹果具有多重功效与作用，食用对人体有一定的好处，但要注意对摄入量的控制，不要过量食用。另外由于每个人体质存在差异，应该根据体质来调整食用量，如体质偏寒的人应适量食用，以免加重寒性症状。如有特殊体质或健康状况，请在医生或营养师的建议下食用。