燕窝对孕妇和胎儿有什么好处 燕窝怀孕几个月吃

　　燕窝的滋补作用比较强，孕妇适量食用可以帮助促进胎儿的生长发育，那么燕窝对孕妇和胎儿有什么好处？燕窝怀孕几个月吃最好？

　　一、燕窝对孕妇和胎儿有什么好处

　　1.提高免疫力

　　鸟巢含有大量的蛋白质、各种氨基酸、维生素、糖和钙、钾、磷等成分物质，孕妇适量食用可以补充足够的营养，特别是在怀孕早期，大多数会有呕吐现象，此时吃鸟巢，也可以帮助缓解呕吐现象。

　　2.促进发育

　　燕窝含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等成分，其中钙能促进骨骼生长发育。孕妇适量食用有助于促进胎儿生长发育，有利于胎儿健康。

　　3.促进食欲

　　鸟巢含有大量的蛋白质、维生素、胶原蛋白和各种矿物质成分，怀孕鸟巢，对孕妇呕吐、食欲不振、易怒、头晕、心跳加速等症状有一定的缓解作用，同时孕妇吃鸟巢也能发挥一定的美容作用。

　　二、怀孕几个月吃燕窝

　　燕窝味甘平，营养价值高，食用价值高。燕窝含有多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸和微量元素，对胎儿大脑和神经系统的发育有一定的作用。

　　但一般建议孕妇在怀孕三个月时多吃燕窝，可以提高身体抵抗力，预防感冒，营养效果更好。但孕妇的营养需要平衡，食物搭配要合理，所以也要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋和牛奶来摄入营养。

　　三、孕妇一天吃多少燕窝合适

　　建议每天吃3-5克左右。

　　虽然孕妇可以吃燕窝，但毕竟燕窝有很强的滋补作用。过量食用不利于孕妇胃肠道健康。因此，对于孕妇来说，建议每天吃1-2勺燕窝，即大约3-5克燕窝，以满足日常营养需求。没有必要吃太多。其次，我们应该注意日常饮食和作息的规律，不要吃辛辣食物。