活血化淤的食物有哪些

现实生活中有很多食物,具有一定的营养价值，并且还具有食疗作用，那么活血化瘀的食物有哪些？

活血化淤的食物有哪些

常见的具有活血化瘀作用的食物有山楂、桃、葡萄、菠萝、柠檬、柑橘、梨、菠萝等水果，能消散血块，加快血液流动。豆类也有活血化瘀的功效，如黑豆、绿豆等。肉蛋奶也有活血化瘀的作用，如猪心牛肉、羊肉鱼肉等。此外，还有一些活血化瘀的蔬菜，如茄子、白萝卜、空心菜等。

运动是最简单有效的活血方式，可以改善血液的凝血状态。 每天30分钟左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。 血淋淋的体质必须在精神上培养。 必须培养乐观的心情。 有利于气血平静，改善血液淤塞的体质。 相反，如果痛苦或忧郁，血流可能会恶化。 经常从事太极拳、八段锦、打桩、长寿、内养、保健按摩等有益心脏血脉的活动，原则上全身各部活动，辅助气血运行。 也可以按摩膈肌俞、血海、合谷等穴。

活血化淤适用范围较广，如因心内瘀血而引起的胸闷心痛、口唇发青等。肺郁引起的胸痛、咯血，肝郁引起的胁痛、肿块，子宫郁结引起的腹痛，月经不调，痛经等。希望这篇回答能帮助到您。