血糖高吃什么水果

当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。很多人认为血糖高的患者应该杜绝一切水果，事实上，适当的食用水果对血糖高的患者是有一定的好处，因为水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，对人体有益。那么血糖高能吃什么水果呢？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高吃什么水果

1、西红柿

高血糖患者可以适当地吃西红柿，西红柿含有的糖分非常的低，非常适合高血糖患者食用，食用后可以降低血糖的超级食物，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、E等，对身体有很多好处。

2、猕猴桃

高血糖患者可以适当地吃猕猴桃，猕猴桃的含糖量是水果中比较低的，比较适合高血糖患者食用。并且猕猴桃可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素，食用之后还有降血糖的作用，尤其适合一型糖尿病患者食用。

3、蓝莓

高血糖患者可以吃蓝莓，首先蓝莓的含糖量较低，食用之后不会引起患者血糖过高，另外蓝莓中含有黄酮，黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，有一定的稳定血糖的作用。但是吃蓝莓的时候要注意一次不要吃太多，尽量在两餐之间食用。

4、苹果

高血糖患者可以适当地吃苹果，因为苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，降低血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波动幅度比较大，这个时候就不要在两餐之间额外的加苹果之类的水果，或者要适量减少主食的摄入，以免引起血糖的波动。

以上即是对血糖高吃什么水果的介绍。血糖高的人一定要选择含糖低的水果，并且食用的时候一定要注意量，不宜过多。最好在两顿正餐之间 。希望以上内容对您有帮助。