脾虚怎么调理食补

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。那么脾虚怎么调理食补，接下来就为大家解答这个问题。

脾虚怎么调理食补

1、饮食都要有规律，宜常吃小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾的食物。吃饭要有规律，不要过饱，适当的进食荤腥，因为过食荤腥会生痰，进一步伤脾。饮食要顺时应节，冬季适当进食羊肉、葱、姜、小茴香等温性食物，少吃寒凉、油炸的食品；

2、要保持良好的情绪，避免过度的疲劳，因为思伤脾；

3、脾虚的人不要吃水果，因为水果的性质偏于寒湿，对脾虚没有帮助；

4、中成药可以选择补中益气丸、参苓白术散，以及人参健脾丸。

知识拓展：脾虚是什么引起的

脾虚一个最大的原因还是饮食失宜造成的，如暴饮、暴食，或者是过度的节食或者进食的时间不规律，有的人过分的爱吃或者不吃某样的食物，有的是长期吃生冷、寒凉的食物，或者是吃太多辛温、燥热的食物，还有嗜烟、嗜酒等等原因都会造成脾气虚。

另外如果长期的劳作过度，工作的劳累或者体力劳动过度，损耗了人体之气，也可以表现为脾气虚。

脾气虚还有的是脑力劳动太过，用脑太过或者是心事太多，思虑过度，那么也是损耗脾胃的气血。

另外，长期不活动的人，过度的安逸，也会引起脾虚，因为脾主四肢，四肢少动，那脾气的功能就会减弱。

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