刷牙的正确方法

刷牙是一种保持口腔清洁的重要保健方法，也是预防牙周病发生、发展和复发的主要手段。正确的刷牙手段可以帮助控制牙菌斑，维护口腔健康的作用，刷牙方法不正确反倒会引起多种不良后果，常见的就是牙龈萎缩和牙齿损伤等，接下来给大家详细讲讲刷牙的正确方法。

刷牙的正确方法

提倡使用巴氏刷牙法，选用刷头比较小，刷毛比较软的牙刷。在进行刷牙的过程当中，牙刷的刷毛以牙面为平行线呈四十五度角，上牙是两三颗牙的竖刷法，从上面往下面提拉，这样可以把牙缝之间的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干净，里面也是一样的，注意不要错过咬合面。

知识拓展：刷牙误区

1、用冷水刷牙

秋冬季节早晨时刷牙，牙齿长时间保持体温，在受到突然的骤冷刺激，会影响牙齿的寿命。所以建议刷牙的水温在30-36℃，使用接近体温的水温来刷牙有利于保护牙齿。

2、避免用力过猛

用力过度，容易对牙齿造成伤害。比如说你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来，不要担心太小力会刷不干净牙齿，使用正确的刷牙方式就不会存在刷不干净。

3、刷牙时间及次数

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

以上就是有关刷牙的正确方式的全部内容，希望可以给大家带来帮助。正确的刷牙方式可以帮助我们减少患上口腔疾病的几率。