哺乳期来月经怎样调理

有的女性在产后，本来月经是准备要恢复的，但是月经却迟迟不来。我们要知道月经跟哺乳是有一定的关系的，一般要哺乳的女性会比较迟来月经，与不哺乳的女性有一定的区别。那么哺乳期来月经怎样调理， 接下来就为大家解答这个问题。

哺乳期来月经怎样调理

1、饮食

当哺乳期来月经的时候一定要比平日更加的需要注意，因为妈妈这个时候的状态直接影响奶水的质量。首先需要注意的就是饮食，在饮食上，妈妈注意不要食用生冷和刺激的食物，在月经期间或者是这个哺乳期间都最好是饮食清谈一些。

2、情绪

当月经来临的时候本身就会造成妈妈的情绪暴躁，而且起伏比较大。在这个时候，妈妈需要注意控制自己的情绪，让自己处于一个轻松和放松以及愉快的环境下。这样利于月经的正常，也利于乳汁的营养。

3、运动

在哺乳期来月经的时候，不要认为自己在哺乳期就不采取运动。实际上在哺乳期和月经期间适当的运动更有利月经的正常，而且对于妈妈的健康也更加有利，当妈妈的免疫力增强的时候，还可以保证下次月经周期等的正常。

4、外阴清洁

在哺乳期来了月经之后，要选择质量较好的卫生用品，包括卫生纸，卫生巾和卫生棉等,并且注意外阴干燥穿着纯棉透气的内裤,早晚用温水清洗外阴防止身体虚弱时病菌趁虚而入。

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