盆底肌康复有必要做吗

怀孕期间，随着胎儿和子宫重量的不断增加；会对孕妇的盆底组织产生压迫，进而导致盆底肌纤维变形。所以，在生过孩子之后，有些产妇的身体也会变形；可能产妇自己并不能察觉，则医生会建议做盆底肌康复训练。那么，盆底肌康复有必要做吗？接下来就为大家解答这个问题。

盆底肌康复有必要做吗

一般来说，进行盆底肌康复锻炼是很有必要的。如果不及时进行康复锻炼，随着产妇年龄增长，会出现很多异常症状；所以，产后及时进行盆底肌康复，能促进身体恢复。同时，产后3个月是进行盆底康复的最好时机；如果延误，会因为年龄的增长，不仅增加治疗难度，且盆底功能障碍，如子宫脱垂、尿失禁等疾病的发病率，会越来越高，越来越严重。因此，重视盆底功能检查，尽早进行盆底恢复，是很有必要的。建议可每天做瑜伽锻炼，有利于身体塑形，对于产后恢复非常有帮助。

知识拓展：盆底肌怎么康复

1、提肛运动

是较常见的恢复盆底肌的运动，对于促进盆底肌的恢复有很好的效果。此外，盆底康复训练器，是专为女性设计的；符合女性阴道生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，各类盆底功能障碍性疾病临床表现者，可增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。

2、康复训练

是斯坦芬尼不勒推荐训练法，从分娩结束的第1周到第3周，需要持续做3组这样的动作，每组动作需要做10次，缓慢收缩和放松为一组，快速收缩和放松为一组，这样可让盆底肌变得收紧起来；大家可根据自己的身体情况，选择训练的强度；这个训练方法只要剖腹产的孕妇伤口完全恢复的情况下，就可以进行锻炼了；如果顺产，只要身体感到舒适，就可进行锻炼。

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