没怀孕可以吃叶酸吗

叶酸，是一种水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。除了能够促进胎儿神经系统的正常发育；同时，也能够提高婴幼儿的记忆力。对于青少年来说，积极补充叶酸，在脑健康方面也有积极的作用。那么，没怀孕可以吃叶酸吗？接下来就为大家解答这个问题。

没怀孕可以吃叶酸吗

一般来说，没怀孕也是可以吃叶酸的。如果是为了预防胎儿神经管缺陷畸形，通常建议从备孕的三个月到怀上的前三个月吃叶酸，能真正起到预防胎儿神经管缺陷的目的。正常人吃了，可以促进黄体发育，及红细胞的成熟；孕妇用叶酸，可起到保胎的效果，也可防止胎儿出现先天性神经管畸形；男性服用叶酸，可以降低精子畸形率，增加受孕的几率；但是，因为叶酸属于维生素，是一种酸性物质；会对胃肠道造成刺激，且严重时容易增加胃酸的分泌，出现恶心、呕吐、腹痛、胃黏膜溃疡，以及出血等症状。因此，建议最好是在医生指导下服用。

知识拓展：孕期叶酸摄入过量的危害

1、临床数据显示，孕妈妈对叶酸的日摄入量，可耐受上限为1000微克；如果叶酸服用过量，会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；且服用过量，会影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。此外，会掩盖维生素缺乏的早期表现，导致神经系统受损害。

2、叶酸服用过量，可出现厌食、恶心、腹胀等，胃肠道症状，出现黄色尿。且叶酸口服，可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏，所致的神经损害的进展；且如果仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

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