人流后吃什么保养子宫

人流后，身体是比较虚弱的，需要补充营养物促进体力恢复；但是，饮食不能大鱼大肉，需要营养结合，可多吃一些蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋及肉类等。且很多女性人流后，可能会出现子宫脱垂，需要多休息及进行盆底肌肉锻炼，注意外阴卫生，以及禁止同房，才能保养子宫。那么，人流后吃什么保养子宫呢？接下来就为大家解答这个问题。

人流后吃什么保养子宫

一般来说，应保证每天摄取足够的蛋白质，如瘦肉、豆类、牛奶等；同时，还需适当摄取一些糖、脂肪。此外，还应多吃一些新鲜的水果及绿色蔬菜，尤其是富含维生素E、维生素D的食物；因为维生素E具有清除自由基，恢复皮肤弹性，让性腺萎缩变慢的作用，且还可调节免疫功能。因此，合理饮食，对子宫和卵巢的保养，有明显的效果。此外，人工流产后至少卧床两周，有利于子宫恢复；一般24小时后可稍微下床活动，防止血栓形成。不要进行剧烈运动，因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现，甚至落下病根，不利于日后健康。同时，要注意个人卫生，避免同房，以免造成感染。

知识拓展：人流后注意事项

1、注意卫生

做人流手术后，个人卫生一定要注意。药物流产时，由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染；因此，未净前禁止盆浴。并注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

2、注意休息

人工流产后至少卧床两周，有利于子宫恢复；一般24小时后可稍微下床活动，防止血栓形成。此外，不要进行剧烈运动；因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现，甚至落下病根，不利于日后健康。

3、乳房保养

人流手术后，要注意乳腺通畅；因流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是，这种复原通常并不完全，容易诱发乳腺小叶增生；造成乳腺肿块及乳房疼痛。此外，人工流产后要注意室内温度应保持在20~25度之间。

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