顺产尿失禁多久能恢复

产后尿失禁一般容易出现在顺产的新妈妈身上，这主要是因为顺产的时候，胎儿经过阴道，使得阴道周围的肌肉组织和盆底韧带过度的扩张，让这些肌肉组织失去了原本应该有的收缩扩张能力，从而也就引起了产后尿失禁的发生。那么，顺产尿失禁多久能恢复呢？接下来就为大家解答这个问题。

顺产尿失禁多久能恢复

对于只有一次顺产病史的女性来说，尿失禁即使在顺产以后发生往往也并不严重，一般在顺产以后2~3个月左右就能够恢复正常，在此期间建议采取凯格尔运动以及盆底电刺激来进行治疗。如果有两次以上的顺产病史，对于这种情况一定要引起充分的重视，因为有可能会存在长期的尿失禁。如果生产以后三个月到半年左右症状仍然没有得到缓解，就应该及时的做盆底功能的检测，因为像这种情况下单纯的通过保守性的方法往往治疗欠佳，一般需要进行盆底修复手术才能够缓解临床症状。

知识拓展：顺产尿失禁锻炼方法

1、缩肛运动

既然盆底肌肉的弹性变差，那么在产后女性就要积极地进行锻炼，常见的就是进行缩肛运动，以最大的力度快速地收缩阴道及肛门以后再放松。具体做法是连续地收缩3~5次，再放松6~10次，反复地进行10~15分钟。训练3个月后就会有明显的效果。

2、憋尿锻炼

产后新妈妈在感觉需要小便的时候，不要一下子就把膀胱里边的尿液都解出来，而是让自己控制着先释放一些膀胱里边的尿液，然后稍微的等几秒钟再释放一些，这样反复的进行憋尿释放，就可以帮助您很好的锻炼自己的盆底肌肉。

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