小产后吃什么好
2019-11-13来源:彩牛养生
导读小产后吃这些对身体好:1、益气补血的食物,提高血量的恢复,加快子宫内膜的儿修复,同时避免贫血的发生;2、富含蛋白质的食物,可以满足身体的消耗成本,达到补身体的作用;3、性温的水果,既补充维生素又能不对身体造成影响。...
药流和人流,都对身体没有太大影响,影响的只是身体激素水平。但是小产之后的调养,还是需要引起重视,不可以着风受凉,食补的时候需要细细的进补,不可以急于求成,摄入大量营养,配合适量运动可以很快恢复状态。小产后吃这些对身体好:1、益气补血的食物;2、富含蛋白质的食物;3、性温的水果。
小产后吃什么好
1、补血益气的食物
小产后,气血损耗,可以多吃益气补血的食物,提高血量的恢复,加快子宫内膜的儿修复,同时避免贫血的发生。益气补血的食物有:枸杞、红枣、红糖姜水。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
2、富含蛋白质的食物
多吃富含蛋白质的食物,可以满足身体的消耗成本,达到补身体的作用,可以多吃:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、奶类和豆制品等。红菇鸡肝豆腐汤,富含蛋白质,具有补虚养血的作用,是流产后宜食的食物。
3、性温的水果
小产后可以多吃新鲜性温的水果,既补充维生素又能不对身体造成影响。性温的水果有:山楂、苹果、猕猴桃、圣女果、樱桃等。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
以上就是小产后吃什么好的全部内容,希望对大家有帮助,多吃这些食物但是也需要控制量,凡事都要讲究个度,过度食用会适得其反,在食补的同时,配合少量运动会对身体恢复有帮助。
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