怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没

随着子宫和胎儿的长大，孕妈的睡姿对胎儿的影响越来越重要，所以孕妈晚上睡觉时就会特别小心翼翼，但是要求孕妈一直保持不变的睡姿，那么这是不现实的。那么，怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没呢？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没

怀孕睡觉的姿势对胎儿是有一定影响的。怀孕初期和中期影响不大，到了孕晚期的话孕妇的肚子越来越大，孕妇的行动也会变得迟缓，越到后期孕妇越可以感觉到睡觉的重要性，睡觉姿势就会对胎儿的发育有一定影响，此时可以采取左侧卧位睡觉。对于腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话腿下面可以放枕头或抱枕，这样可以将腿垫高，可以使腿部的血液循环变好，从而减轻疲劳感。因此，一定要注意孕期要避免趴着或平躺着睡，趴着睡的话腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

知识拓展：孕期如何提高睡眠质量

1、调整生活作息

孕妈妈要保证良好的作息规律，白天避免睡太久，晚上睡觉前尽量不要观看恐怖或煽情的影片或书籍，避免情绪起伏过大，影响夜晚睡眠，导致隔天早上精神不济，造成恶性循环。另外，建议晚餐半小时后不妨外出散步，适时消耗体力，这都有助于入睡。

2、可拿枕头辅助

若左侧卧姿使孕妈妈感到不习惯，常常会在无意识间又变回仰卧睡姿，可在腰部垫一个小枕头，让身体后方有物品支撑，就不容易变回完全躺平的睡姿。如果孕妈妈已经试过上述方式，结果还是睡不好，那么可到医院的失眠门诊寻求医师的帮助。

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