餐后2小时血糖高怎么办

糖尿病，是中老年人很容易患上的一种疾病；目前还没有根治这种疾病的方法，只能在发现后，及时进行控制治疗。则及时发现血糖异常是很重要的，特别是在餐后两小时是检测血糖的重要时间点。那么，餐后2小时血糖高怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

餐后2小时血糖高怎么办

1、适当减少主食

因为主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以，三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉等，减少热量的摄入，也可有效控制体重，避免因肥胖导致高血糖。此外，可多吃粗粮，粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化；这样血糖就会相对维持平衡。

2、适当增加运动

适当的运动，可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且，运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，就算是简单的散散步也会有非常好的效果；只要坚持每天锻炼，是有希望康复的。此外，每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。

知识拓展：糖尿病的症状

1、多食

因为糖尿病患者的葡萄糖利用率降低，会导致患者进食后糖分不能充分使用。另外，由于高血糖会影响胰岛素排泄，则会影响组织摄取利用葡萄糖，进而导致患者胃口异常亢进以及容易出现饥饿感的现象。

2、多尿

因为糖尿会导致尿渗透压升高；而肾小管会吸收水削减，尿量常增多，进而出现多尿的现象。此外，还可能导致眼睛彻底失明，因此一定要引起重视。同时，身体在分解脂肪的过程中，会释放出酮酸，进而出现呼吸异味的症状。

3、多饮

因为多尿失水，患者会出现口渴多饮的现象；且还会进一步加重多尿的症状。此外，还可能引起视力减退；多是由于糖尿病病变的缘故，导致眼底出血、渗出、水肿，甚至增殖，从而造成视网膜的脱离，继发新生血管青光眼等。

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