总胆固醇高怎么降下来

总胆固醇，是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和；总胆固醇偏高说明人体的肝和肺开始发生实质性的病变，人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式；且总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。那么，总胆固醇高怎么降下来呢？接下来就为大家解答这个问题。

总胆固醇高怎么降下来

1、饮食调理

如饮食不均衡，当摄入脂肪含量过高的食物，则会导致总胆固醇升高；因为脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，其中饱和脂肪会导致总胆固醇升高，且这类脂肪主要存在于牛肉、猪肉、鸡蛋黄、黄油、蛋糕等食物中。因此，平时应尽量避免摄入过多此类食物；此外，吸烟、饮酒，也可引起其偏高的情况；应戒除。

2、运动锻炼

适当的运动锻炼，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。同时，肥胖会导致胆固醇升高，可通过饮食替代或增加运动量的方法减轻体重；如用白开水代替含糖饮料、用低脂或无脂的糖果替代高脂肪的甜食。此外，每天几次短时间增加运动量，也有助于减轻体重。

3、降脂药物

如他汀类降脂药，能够抑制胆固醇合成的限速酶，减少胆固醇的合成；上调细胞表面的低密度脂蛋白受体，加速血清低密度脂蛋白的分解代谢，还可抑制极低密度脂蛋白的合成。因此，他汀类药物可降低总胆固醇的水平。此外，还有PCSK9抑制剂，通过抑制PCSK9，可阻止低密度脂蛋白受体的降解；促进低密度脂蛋白胆固醇的清除。

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