血压偏高怎样调理

高血压是一种常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病的重要诱因之一，所以，一旦得了高血压，定要遵照医嘱。那么，血压偏高怎样调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

血压偏高怎样调理

1、合理饮食

如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，首先要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。另外要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物，可以多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等，并且少食动物脂肪和动物内脏等。

2、药物治疗

血压偏高的患者最有效的方法就是药物治疗，如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂，这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择，方案制定比较复杂，建议在专业医生指导下进行。

3、戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

4、适当运动

运动对于降低血压有很好的功效，运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动才会有帮助，有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

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